Veckans träning
Bild i repris
Denna vecka ska jag försöka börja med träningen igen. Har tänkt försöka köra rygg/axlar/armar en dag, ben/rumpa en dag, mage en dag och kondition en dag. Har tänkt den här veckan köra:
Månd: Armar, axlar, rygg
Tisd: Vilodag
Onsd: Ben, rumpa
Torsd: Mage
Fred: Vilodag
Lörd: Vilodag
Sönd: Kondition
Under dagarna ska jag även försöka gå prommenader lite nu och då så jag får så mycket frisk luft som möjligt nu när jag har så mycket i skolan. Har lärt mig att man både blir gladare av att röra sig, men även att man får mycket energi och är piggare efter att man har tränat så det är efter träning som man ska plugga för det är ofta då man har bra med energi. När jag säger röra mig och träna menar jag inte per automatik ett långt träningspass utan det kan vara i princip vad som helst. Allt från en prommenad runt kvarteret till en två timmar lång innebandyträning. Av att röra sig och få frisk luft blir man alltså piggare, gladare och får mer energi. Det blir så eftersom att när man rör sig(och lite andra tillfällen) så utsöndras ett hormon som heter endorfin.
